㊙️手抓饼新吃法，低卡低脂，不一样的风味

作者： cheer下厨

今天分享的是手抓饼不一样的吃法，不配煎蛋和火腿，配上美味健康的自制热沙拉🥗，不一样的风味，但是超好吃❗️可以用来做早餐午餐晚餐都行，非常方便又饱腹‼️

用料

• 速食手抓饼 2个
• 鸡胸肉 一块
• 洋葱 1个
• 灯笼椒 1个
• 番茄 1个
• 酸黄瓜 8根
• 黑椒 适量
• 盐 适量

㊙️手抓饼新吃法，低卡低脂，不一样的风味的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块一点，冷水下锅，大火煮沸后转中火煮10分钟，用筷子插入无血水就是熟了，捞起用叉子叉碎

步骤 2

洋葱、灯笼椒、番茄和酸黄瓜切粒，锅内放一点点油，油热后放入洋葱炒香，接着放入其他蔬菜粒和鸡胸肉

步骤 3

再放一点黑椒和盐，炒两分钟就捞起

步骤 4

小火热锅，不要放油，直接把手抓饼放下去煎，煎到两面都金黄就捞起

步骤 5

在手抓饼上铺上炒好的料，直接裹起来开吃，也可以加一点tabsco辣椒仔，或者低脂沙拉汁，味道会更丰富！

步骤 6

直接卷起来就可以吃了，插牙签只是为了拍照！

㊙️手抓饼新吃法，低卡低脂，不一样的风味的小贴士

炒料的时候时间要短，炒太久蔬菜太软的话，味道会差一点！

菜谱创建时间：2020-10-20 11:09:44