糙米饼怎么吃 - 健身零食

作者： 小兔几一只

糙米饼，英文Rice cake，据说是低脂低碳水减肥必备。但是我估计没人去干吃这个无色无味固体。不过用它来代替面包片做一些轻食小点，当健康早餐或者下午饿了的时候想吃不健康零食的时候的救场食物还不错。 不知道国内好不好买，淘宝看了一圈，关键词搜糙米饼能搜到，什么保加利亚进口啥的。反正腐国超市饼干附近都是这个饼，挺好买的。 本菜谱用的原料都是腐国超市常见食材，看我的菜谱还可以学英文！

用料

• 原味米花饼（rice cake) 1包
• 其他 见下

糙米饼怎么吃 - 健身零食的做法步骤

步骤 1

咸口之牛油果（Avocado) 鸡蛋：牛油果半个，煮鸡蛋(不要溏心！会腥！要煮全熟）一个，适量加盐和黑胡椒，料理机打成酱涂在饼上（没有料理机/棒就手动捣碎），撒一点干辣椒碎

步骤 2

甜口之香蕉花生酱： 饼上涂抹一层花生酱(peanut butter)，放上切片香蕉，撒上椰丝(desiccated coconut)

步骤 3

咸口之牛油果米花饼： 牛油果（avocado）半个，切片放在饼上，撒盐，黑胡椒，干辣椒碎（chilli flakes）

步骤 4

甜口之奶酪无花果：饼上涂一些奶油奶酪（cream cheese，我用的Philadelphia light，费城奶酪低脂版本） 鲜无花果（figs）切片放上去，撒一些葡萄干 （raisin）

步骤 5

甜口之肉桂无花果奶酪：饼上涂一些奶油奶酪，鲜无花果切片放上去，撒肉桂糖霜粉（cinnamon icing, 这个是买玛莎的churros时没用完剩了很多，不喜欢肉桂味道的请绕行哈哈)

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步骤 6

步骤 6

甜口之能量炸弹p&j: peanut butter & jelly 可以说是欧美最流行的一个口味， 糙米饼涂一层花生酱再涂一层果酱，这一口下去。。。幸福啊

步骤 7

甜口之大果粒酸奶：涂了两种口味！芒果🥭和草莓🍓，米饼酥脆，酸酸甜甜，好好吃。只不过吃的时候一定要小心，容易翻车。。。不说了我去洗裤子了

步骤 8

甜口之奶油草莓🍓: 在美剧«查理日记»里看到过一个巨爽的吃草莓的方法：欧美超市都能很方便的买到氮气罐子装的奶油（whipped cream), 吃草莓的时候挤一堆奶油上去然后啊呜一口🙊

步骤 9

甜口之奶油青提同理！

步骤 10

咸口之吞拿鱼：清水吞拿鱼(tuna in spring water) 罐头一只，加蛋黄酱（mayonnaise）和适量盐搅拌成泥涂在饼上，配酸黄瓜 （Gherkin）吃

菜谱创建时间：2020-10-18 18:35:34