健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法

作者： 翌帆妈手工鲜制

十人九湿，基本上每个人身体内都有湿气，而湿气重会引起各种问题：脾胃虚弱，头发出油、面色黄、口中有异味、大便不成形、女性分泌物多……表现为舌苔有齿痕、舌头肥厚，腹部游泳圈明显、肚子胀、喝水都长胖、爱上火…… 究其原因：湿气重→脾胃虚→代谢慢→吃的多排的少→食物堆积→脂肪堆积→肥胖。如果您，担心湿气的问题不妨每日吃6-8粒祛湿糕，既美味又健康，男女老少皆宜。 今天给大家分享一个既能健脾利湿又能减肥代餐的神器——祛湿糕。

用料

• 薏米 200克
• 赤小豆 200克
• 茯苓 200克
• 淮山药 200克
• 芡实 200克
• 黑芝麻 300克
• 蜂蜜 适量
• 糯米粉 适量

健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法的做法步骤

步骤 1

炒熟食材 1、将所有食材分别炒熟（熟了的食材，会有一股香味，炒过花生米的应该都懂） 2、黑芝麻留一半不打粉

步骤 2

食材打粉混合，加入蜂蜜搅拌 1、炒熟后的食材，分别打粉，然后混合均匀 2、加热蜂蜜，蜂蜜加热后更容易粘合 3.、将食材和蜂蜜搅拌均匀，加入之前留下的一半未打粉的黑芝麻，再次搅拌均匀

步骤 3

粘合后揉成面团状，用擀面杖擀成厚度均匀（大概1-2cm）的长方体。

步骤 4

切条。

步骤 5

切丁，记得撒上熟糯米粉，防止粘连。

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步骤 6

步骤 6

装盒。

步骤 7

封口。

健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法的小贴士

所有食材都要炒熟，不能用生的； 黑芝麻尽量买熟的，自己炒容易炒糊发苦 蜂蜜也可以不加热就和食材粉一起搅拌，只是粘度没那么好而已。 切块大小可自行决定。

菜谱创建时间：2020-10-18 13:32:16