牛油果奶昔材料。 巧克力可以不放，只是取一点末当装饰
2/3牛油果，酸奶和牛奶放入榨汁机一分钟就可以打好。
装碗后剩3调羹左右备用，放入巧克力末，蓝莓，薄荷叶。 奶昔完成。
调料系列如图，量都不用太多，因为不管是牛油果还是圣女果或者蓝莓都有味道，少许调味就可以。
如图，软欧包改为两个，小绿椒两个，鹌鹑蛋两个。 软欧去头尾，中间部分斜切两段。放锅内小火煎一分钟左右。 两个抹上刚才剩的三调羹奶昔，另外两个抹上刚才剩下的1/3牛油果（碾泥）。打底。 圣女果切片。
如图。 仅供参考。
简单又营养丰富。