手残党秒会的【苹果千层马芬】超低卡瘦身无压力❗️

作者： 我的兔粮呢

减肥期间偶尔吃碳水简直天堂。全麦粉做的苹果千层绝对低卡低脂，帮助你消耗更多卡路里！无糖健康吃起来毫无压力,反正我爱了！ 手残党零失败哦！

用料

• 香蕉 1根
• 苹果（小） 2个
• 鸡蛋 1个
• 浓稠酸奶 50克
• 全麦面粉 130克
• 花生酱 1勺
• 抹茶粉 1勺
• 泡打粉 4克
• 盐（可有可无） 1克

手残党秒会的【苹果千层马芬】超低卡瘦身无压力❗️的做法步骤

步骤 1

切开来看，里面有苹果层哦！

步骤 2

准备食材。可以不用抹茶粉，这样做出来就是普通面粉颜色，或换成可可粉。苹果大的话，一个就够。酸奶我用的希腊酸奶0⃣️脂，这个用量也就才几十卡。毫无压力！

步骤 3

香蕉压泥

步骤 4

放入酸奶，盐搅拌

步骤 5

鸡蛋打入，搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

花生酱拌入搅拌均匀。花生酱可以换成橄榄油。一勺。

步骤 7

筛入面粉，泡打粉，搅拌均匀。

步骤 8

筛入抹茶粉，或者可可粉。搅拌至颜色均匀。

步骤 9

入模。先铺一层面糊，再铺一层苹果片。苹果片切得越薄越好。再铺面糊，苹果片。最后一层是面糊即可。

步骤 10

撒上任意坚果装饰。烤箱180预热后，烤45分钟即可！

步骤 11

出炉啦，太香了！我要吃啦！

手残党秒会的【苹果千层马芬】超低卡瘦身无压力❗️的小贴士

毫无技巧。手残党秒会哈哈

菜谱创建时间：2020-10-17 12:00:32