减脂餐--滑蛋蟹柳

作者： 佟小鹤

十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟

用料

• 蟹棒 4个（150克）
• 鸡蛋 3个
• 盐 2克
• 黑胡椒碎 适量
• 橄榄油 适量

减脂餐--滑蛋蟹柳的做法步骤

步骤 1

蟹棒从冰箱里取出解冻

步骤 2

然后用手撕成条状备用

步骤 3

锅中放橄榄油，放入蟹柳煸炒一下

步骤 4

鸡蛋打散，然后直接倒入锅中，小火加热至鸡蛋8分熟即可

步骤 5

撒盐调味

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步骤 6

步骤 6

盛出到盘子中，最后撒上一点黑胡椒即可

减脂餐--滑蛋蟹柳的小贴士

鸡蛋不要炒老了，8分熟即可，余温会继续加热的！

菜谱创建时间：2020-10-15 14:16:20