🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治

作者： snailing

一款碳水、蛋白质、脂肪、维生素齐全的营养三明治

用料

• 吐司 2片
• 牛排 1块
• 芦笋 5根
• 杏鲍菇（口蘑） 20克
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1片

🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤

步骤 1

提前准备好所有食材，牛排需提前2小时解冻

步骤 2

西红柿切片，杏鲍菇切片，芦笋切成吐司长度

步骤 3

不粘锅薄薄刷上一层油，芦笋和杏鲍菇小火煎熟后撒上少许黑胡椒和盐，同时鸡蛋煎熟

步骤 4

解冻好的牛排用厨房纸巾吸干血水，两面分别煎2-3分钟，煎熟后切成吐司大小，几分熟按照个人喜好

步骤 5

第一层：芦笋

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步骤 6

步骤 6

第二层：牛排

步骤 7

第三层：杏鲍菇

步骤 8

第四层：西红柿

步骤 9

第五层：鸡蛋

步骤 10

用保鲜膜包好，垂直芦笋的方向切开

步骤 11

切开有惊喜

菜谱创建时间：2020-10-12 21:16:11