培根用微波炉解冻变软，鸡蛋（用鸭蛋假装）一个打散，用早餐机煎熟，切条备用，一条培根可以分成两块，把鸡蛋条包在培根里卷成卷，一般能卷进两三条，想多卷也随意，两个培根卷好，用牙签穿上，我配料里是两串的量，都弄好后，锅内刷少许油，不粘锅也可以不刷油，培根卷放入锅内，煎至两面微焦就好，摆盘，撒上爱吃的酱料，就好了，因为我还准备了水果和蛋白粉，所以培根的量就少些，大家可以根据自己需要适量增加😊。 这个早餐虽然简单了些，但营养还算均衡，维生素，蛋白，肉类都有了，如果你的早上时间不太充裕，可以试试这个，还不错!❤️