打开电饭煲，洗黑米，点击煮粥
打开巴沙鱼，切块解冻，加入蒜片料酒，椒盐等调料，腌制5-10分钟
热锅凉油，加入蒜片，加点盐，炒香，下巴沙鱼块，煎5-10分钟，盛起放凉。
洗半颗娃娃菜，顺便切成小块 ，加点盐花，热锅冷油炒到菜叶变色，盛起来。
黑米粥已经煮好 装入饭盒，周一便当完成。