正宗日式便当里的米饭2020.10月份小学生便当

作者： yukiyuki雪雪酱

上个月一共拍了22种不重样🇯🇵味噌汤的视频 这个月介绍各种小朋友便当主食 强调一下，日本上学儿童便当95%以上选择米饭🍚 这是我们的饮食习惯😃 所以在日本超市卖各种米饭伴侣（香松：ふりかけ） 我比较喜欢天然健康食材，尽可能的不使用那些 那么我怎么让孩子吃下米饭呢？ 答案就是这食谱～ 只要孩子上学每天更新！欢迎收藏～ 花样米饭”和“日式下饭菜（包括咸菜）” 我都是正宗日料做法很少会用到油。 实拍给自己孩子吃的便当，肯定，健康，低脂，高蛋白为目标了！ 喜欢看健康有营养的便当，先收藏起来吧♡

用料

• 主食：米饭 12岁男孩150-200g
• 其他 每天不重样
• 具体 看照片和视频

正宗日式便当里的米饭2020.10月份小学生便当的做法步骤

步骤 1

便当版亲子盖饭

步骤 2

低盐无添加三文鱼松

步骤 3

下饭茼蒿小银鱼

步骤 4

沙丁鱼秋葵天妇罗盖饭

步骤 5

日式栗子焖饭

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步骤 6

步骤 6

3种素食油豆腐寿司

步骤 7

舞茸鲷鱼焖饭

步骤 8

玩转米饭之八：炸猪排盖饭😋

步骤 9

日式红薯焖饭

步骤 10

星鳗蒲焼鸡蛋丝盖饭，怎么处理鱼请参考视频～

步骤 11

日式紫菜酱

步骤 12

北海道的鱿鱼饭

步骤 13

补钙，DHA，EPAの竹荚鱼拌饭

步骤 14

日式花蛤焖饭

步骤 15

盐麹の渍物（发酵咸菜）

步骤 16

懒人番茄饭

步骤 17

べったら漬

菜谱创建时间：2020-10-09 10:06:47