牛油果鸡胸肉卷

作者： yeshannah

鸡胸肉是增肌减脂健身者的最爱，但总不能老是吃水煮肉，来点变化让大人小孩都喜欢。

用料

• 牛油果 1个
• 鸡胸肉 2大块
• 盐 適量
• 綜合香料 適量
• 蛋 1个
• 番茄 1颗
• 洋葱 半个
• 芝士碎 适量

牛油果鸡胸肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成片状稍微拍打一下让肉松软

步骤 2

准备好材料，牛油果压成泥状、番茄切片、洋葱切块、芝士碎适量

步骤 3

第一层放牛油果泥、第二层洋葱、第三层芝士碎、最上层番茄

步骤 4

接着把肉片卷起来用牙签固定。

步骤 5

烤箱上下火180度预热5分钟，这时候刷上蛋液洒上综合香料，放入烤箱烤约15-20分钟。最后上火5-10分钟上色。

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步骤 6

步骤 6

肉不老又营养的鸡胸肉卷完成了

菜谱创建时间：2020-10-07 13:57:37