减脂|‼️仅138卡🔥肉末茄子魔芋煲 巨好吃

作者： 瑞士不吃糖

少油低脂🍆减肥解馋 超浓郁茄子煲来啦🥘 👩🏻‍🍳今日减脂晚餐✨肉末茄子魔芋煲✨ 香喷喷的茄子肉酱+裹满酱汁的魔芋粉丝🍆 出锅那一瞬间就想暴风吸入了 🔥不咋用油的茄子粉丝煲 仅138卡 好吃不胖‼️ 爱吃辣🌶️爱吃肉的宝宝们 你们一定超喜欢

用料

• 茄子 1个
• 牛肉 100克
• 魔芋面 1包
• 大蒜 3瓣
• 干辣椒 少许

减脂|‼️仅138卡🔥肉末茄子魔芋煲 巨好吃的做法步骤

步骤 1

做法如图

步骤 2

做法如图

步骤 3

开吃

步骤 4

这一口下去也太香了😍😍

减脂|‼️仅138卡🔥肉末茄子魔芋煲 巨好吃的小贴士

⚠️茄子一定要拿盐腌15分钟再挤干水分‼️使劲挤 这样茄子会变软而且吸满汤汁 ⚠️豆瓣酱/黄豆酱什么的卡路里太高我就没用了 加了0脂肪蒜蓉辣酱 好吃不胖无压力 更多减脂美味食谱在小红书：瑞士不吃糖

菜谱创建时间：2020-10-07 03:22:33