（我的减脂早餐50💕）只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米

作者： 乔巴酱

把泡菜加入三明治第三弹，无意中发现泡菜跟虾仁也是很配。高蛋白低脂肪，做为减脂早餐实在是太可啦！ 温馨提示：泡菜钠含量高，吃多了对减肥也不是特别好，容易水肿，也不是特别健康！偶尔吃吃还是可以滴！ 热量：220大卡/份

用料

• 全麦面包 1片
• 鲜虾 5只
• 泡菜 30克
• 即食玉米 40克
• 低脂火腿肠 1根
• 胡萝卜丝 40克
• 青瓜 30克
• 蕃茄 3片

（我的减脂早餐50💕）只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米的做法步骤

步骤 1

全麦面包放上即食玉米粒

步骤 2

鲜虾烫熟，剥壳。把虾仁放在中间

步骤 3

火腿肠切丝，放在虾仁上面

步骤 4

放上泡菜

步骤 5

依次放青瓜，胡萝卜丝，番茄片（胡萝卜丝提前炒熟）

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步骤 6

步骤 6

最后放上生菜，用保鲜膜裹住三明治。

步骤 7

对半切开！完美！💕

菜谱创建时间：2020-10-06 21:26:41