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(我的减脂早餐50💕)只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米
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作者:
乔巴酱
把泡菜加入三明治第三弹,无意中发现泡菜跟虾仁也是很配。高蛋白低脂肪,做为减脂早餐实在是太可啦! 温馨提示:泡菜钠含量高,吃多了对减肥也不是特别好,容易水肿,也不是特别健康!偶尔吃吃还是可以滴! 热量:220大卡/份
用料
全麦面包
1片
鲜虾
5只
泡菜
30克
即食玉米
40克
低脂火腿肠
1根
胡萝卜丝
40克
青瓜
30克
蕃茄
3片
(我的减脂早餐50💕)只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米的做法步骤
步骤 1
全麦面包放上即食玉米粒
步骤 2
鲜虾烫熟,剥壳。把虾仁放在中间
步骤 3
火腿肠切丝,放在虾仁上面
步骤 4
放上泡菜
步骤 5
依次放青瓜,胡萝卜丝,番茄片(胡萝卜丝提前炒熟)
步骤 6
最后放上生菜,用保鲜膜裹住三明治。
步骤 7
对半切开!完美!💕
菜谱创建时间:2020-10-06 21:26:41
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