简单健康，贝壳意面

作者： 茉莉小炟

现代人肠道问题高发，与不食五谷杂粮、只爱精米精面关系很大。 健康餐不一定需要多少时间多复杂，给不爱杂粮的家人各种方法做意面，自然而然爱上杂粮全谷物，今天是用沙拉酱一拌就得。 意面通常用全麦，全谷物比精米精面富含更多膳食纤维和多种营养素，我们黄帝内经自古提倡五谷为养，过去我们老百姓经常吃杂粮饭，现在更不要让孩子老人只吃白米白面。

用料

• 意大利贝壳面 3份
• 千岛沙拉酱 6勺
• 欧芹碎 2勺
• 橄榄油 2勺

简单健康，贝壳意面的做法步骤

步骤 1

贝壳意面

步骤 2

锅中水烧开，加油几滴盐一勺，倒入贝壳意面，大火烧开，中火煮八分钟

步骤 3

准备千岛沙拉酱

步骤 4

盘中倒入千岛沙拉酱

步骤 5

意面捞出，倒盘中，加半勺橄榄油

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步骤 6

步骤 6

加欧芹碎

步骤 7

拌匀

步骤 8

美味，吃起来

简单健康，贝壳意面的小贴士

煮意大利面的敲门：加油盐、水开下锅、大火煮八到十分钟，面的口感刚刚好

菜谱创建时间：2020-10-06 16:00:25