【北鼎养生壶食谱】莲子芡实炖牛奶

作者： 杨迪睡不醒

食谱 ｜秋季养生甜汤—莲子芡实炖牛奶🥛 🍁秋季养颜秘方，喝出白嫩好皮肤！ 立秋之后天气干燥，身体容易出现皮肤干燥、咳嗽上火等现象～除了日常护肤以外食补更加重要～ 如果有皮肤、气色、睡眠、精力方面的问题，都可以抓住秋天这个调养的好时机，通过平和的食补，来加以改善哦～

用料

• 牛奶 100克
• 冰糖 适量
• 芡实（鸡头米） 100克
• 莲子（无芯） 100克

【北鼎养生壶食谱】莲子芡实炖牛奶的做法步骤

步骤 1

准备以上材料

步骤 2

莲子洗净放入炖盅，再加入鸡头米（芡实）

步骤 3

如图👆

步骤 4

如上图

步骤 5

如上图

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步骤 6

步骤 6

营养好喝健康！

菜谱创建时间：2020-10-02 01:32:55