它是天然的“降酸药”！每天1杯，平稳降酸治痛风！

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大家好，我是老秦，热爱中医药文化，小病小痛喜欢自己研究解决！把自己的经验分享给大家~😘 而我本人作为一个有着10年痛风史的过来人，在这里想跟大家分享一下我这几年来跟痛风作斗争的心得，希望大家也能快速的把尿酸降下来，防止痛风的反复急性发作，从而提高后半生的生活质量。首先是饮食方面，每日摄入嘌呤含量控制在200mg以下，尽量少吃动物内脏、蛤蜊、黄豆芽等高嘌呤食物；另外，像一些汉堡、薯片、油炸类食物等容易使人肥胖的高热量饮食也要尽量不吃；再有就是可乐、奶茶等甜饮料平时也要尽量少喝或不喝。然后就是生活方面，要养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，不嗜酒，不暴饮暴食、戒烟限酒、多饮温白开水、学会放松心情等等，使日常保持一种规律、平稳的生活状态。再然后就是每天坚持一定量的有氧运动，如慢跑、散步、打太极等，时间可以是早晨、晚饭后，既可以降低体重，又能舒展关节、维持关节周围的肌肉力量和耐力，能有效的预防痛风的反复发作。最后就是谨遵医嘱，定期复查，定期做健康评估，检测血尿酸水平，及时了解病情变化。 👏下面，给大家分享几个降酸的食疗方子，效果非常管用，也是我平时经常喝的，有需要的病友可以试试：

用料

#车前草水

它是天然的“降酸药”！每天1杯，平稳降酸治痛风！的做法步骤

步骤 1

如果是干的车前草，需要提前用清水浸泡30分钟，新鲜的浸泡1小时，然后用水煎煮两次，去渣光喝水就可以了，可以清热解毒、利尿消肿，有效的促进尿酸的排泄。

步骤 2

对于痛风急性发作、夜间剧痛难眠的朋友，可以在每天晚餐时，取少量薏米，搭配茯苓、山药，用砂锅熬粥，小火慢炖，待香气四溢，粥发粘稠后关火，用蒸汽焖5分钟作用就可以食用了，能消肿止痛、助眠补气。

步骤 3

蜂蜜滋阴，肉桂有通络、镇痛、抗菌的功效，所以蜂蜜肉桂兑水喝能祛风通络、消肿止痛。做法也简单，只需取5克肉桂粉和蜂蜜对温开水，搅拌后喝下，然后再对关节疼痛的地方稍作按摩，来帮助血液循环、加速尿酸的代谢，一般半个小时之后会感觉疼痛有所减轻。

步骤 4

丁当草茶，这个是广西壮族流传的痛风专利方，每天一包反复煮水来喝，可以补肾健脾脏，通经活络，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常，尤其是对于肾脏功能已经出现异常的痛风患者来说，更为有益。我跟我身边的几个病友平时都在喝这个，尿酸控制得很稳，痛风也有好几年没有发作过了，平时只要不嗜酒、暴饮暴食都不会引起痛风急性发作。

菜谱创建时间：2020-09-28 16:14:02