牛油果简餐 牛油果炒蛋/蛋饼 牛油果奶昔 丰富维生素 蛋奶素 早餐 便当 减肥

作者： Gia子雅

牛油果其实还挺好吃哒😂😂 不要拒绝它🥑 营养价值高😎

用料

• 牛油果 1个
• 椰子味豆奶 100ml
• 鸡蛋 2个
• 盐糖鸡粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 油 适量
• 蟹柳 2条
• 青瓜丝 适量
• 沙拉酱 1勺

牛油果简餐 牛油果炒蛋/蛋饼 牛油果奶昔 丰富维生素 蛋奶素 早餐 便当 减肥的做法步骤

步骤 1

牛油果选颜色深棕，轻捏有点软的 选的时候别太大力捏坏了，不买也得买哈😂😂😂

步骤 2

把牛油果一开二

步骤 3

一半打奶昔

步骤 4

打呀搅呀😂 丰富的维生素在向我招手😂😂🌸🌈

步骤 5

打好的牛油果奶昔倒进杯里，别偷喝🤔

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步骤 6

步骤 6

热锅下油，稍微煎一下另一半的牛油果

步骤 7

接着下打好的鸡蛋 （蛋液里加盐、胡椒粉，喜欢的还可以加点鸡粉） 炒至鸡蛋熟了就OK啦 或小火慢煎成蛋饼

步骤 8

主食随个人喜好 我用小电饭锅煮了地瓜（番薯）

步骤 9

刨点黄瓜丝，和蟹柳拆丝

步骤 10

加点沙拉酱，搅拌好，装碟就OK啦 有点仪式感的就把牛油果壳留着， 把沙拉装进牛油果壳里上碟

步骤 11

椰子味豆奶牛油果奶昔😍🥑🥤🥛

步骤 12

牛油果煎蛋饼（或炒蛋都很美妙） 还有黑胡椒粉是灵魂

步骤 13

清新的黄瓜蟹柳沙拉

步骤 14

营养丰富的蛋奶素简餐👌 做成便当🍱也🉑 做早午餐也🉑

菜谱创建时间：2020-09-26 15:58:16