隔夜燕麦

作者： 悠悠的吃饭日常

怎么说呢，就是方便但又🈶营养的样子！

用料

• 燕麦 50克
• 牛奶 半盒
• 酸奶 半袋
• 香蕉 半根
• 蓝莓 五六个
• 坚果 适量

隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

准备食材 燕麦是西麦这个牌子的

步骤 2

燕麦➕牛奶 没过即可

步骤 3

放一层香蕉

步骤 4

无糖酸奶半袋

步骤 5

我没有做这个的杯子，直接盖了一层保鲜膜 冰箱冷藏一夜

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步骤 6

步骤 6

早上➕自己喜欢的坚果和水果

步骤 7

一杯平平无奇的减脂餐

隔夜燕麦的小贴士

加热的话据说会失去它原有的减肥作用，但是不加热天冷了吃太刺激了

菜谱创建时间：2020-09-26 09:11:26