把除蜂蜜以外的原材料，清洗下，再炒熟，我是用锅子分别根据难易程度炒熟的。因为没打算发菜谱，所以做的过程没拍图，请谅解！
炒熟后的材料，留50克黑芝麻不打粉，其于材料全部打粉，在药店可以买齐再拿到药店打粉，也可以破壁机打粉，自己吃，我就没过筛了，打成粉后，把蜂蜜熬成出小泡，再把蜂蜜倒入粉里拌均匀，拌匀后，放适合的盒子或烤盘上，用力压紧，等冷确后再切块。 这个量基本可以吃1个月，所以我没放糯米粉防粘，保存也是密封包装放冰箱，每天早上空腹20克左右。这是第二次做了，第一次做的不成团，算失败，但也吃完了！效果有一点点变化，不太明显，贵在坚持吃！