超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡

作者： 余悦己乎

最近在尝试5+2轻断食减分大法，这个是我轻断食日的午餐，一碗这个汤，我自己是能吃到撑，而且我觉得味道真的不错，当然不能和用油的常规做法做出来的比，但已经很好喝了，吃起来极有满足感~~ 这一碗汤的热量大致160大卡，我一般吃不完，都会分一小碗给我老妈，她也很喜欢喝~~ 如果食量比较大的小姐姐或小哥哥可以考虑多加一包魔芋粉丝，肯定能饱！！ 不过有一说一，虽然胃是会饱，可是身体确实会觉得饿，我每次轻断食的那天，到了下午，身体就会觉得有些发软~

用料

• 香菇（新鲜） 200克/52大卡
• 魔芋粉丝 200克/24大卡
• 鸭血 300克/80大卡
• 生抽 1勺/2大卡
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 味精 适量
• 香葱 一小撮
• 工具（很重要）
• 一口好的不粘锅

超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡的做法步骤

步骤 1

这是我用的鸭血和魔芋粉丝，香菇就是在市场上买的，就不照啦

步骤 2

我真的很想强烈安利一下这个生抽（我觉得他们家需要给我广告费~），我觉得味道很好，是目前为止我吃到最好吃的生抽~

步骤 3

接下啦都没有图了，因为这是我吃完之后才想起来分享的，下次再做的时候再来补

步骤 4

首先把香菇洗净切片，放入不粘锅里，中小火翻炒到香菇缩水变小！！这个时候你已经能闻到很香的味道了

步骤 5

倒入大概一矿泉水瓶（600ml）的自来水，加入生抽，盐，盖上锅盖，烧开，煮个两三分钟，尝一下盐味，淡了就再加一些盐，咸了就加一点水咯，不过我还是建议厨房小白宁可开始少加一点盐也不要多加。 等待烧开的过程，处理鸭血，切成大小适中的块就行。 加入鸭血和粉丝再加盖煮个四五分钟，最后加入味精，尝一口，香！！ 然后就可以起锅，撒入葱花，开吃啦~~

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步骤 6

步骤 6

最后附上用薄荷估算的热量~~

菜谱创建时间：2020-09-24 12:04:13