【破壁机早餐】各式米糊糊

作者： 柒78叭

花了买的破壁机 就该好好利用起来 ～都是2人食，加水量都在800ml左右～ 所有杂粮豆子都提前泡了1晚上～ 准备了一批小盒子/罐子，一次搭配好1周的量～

用料

• 各种各样的杂粮豆 红豆、黄豆、燕麦等
• 各式各样的粗粮 南瓜、红薯、紫薯等

【破壁机早餐】各式米糊糊的做法步骤

步骤 1

紫薯100g、红枣4颗、紫米20g、三色糙米20g

步骤 2

绿豆30g、薏仁米20g、黄豆50g

步骤 3

南瓜100g、小米20g、燕麦米20g、红枣4颗

步骤 4

红枣4颗、黄豆40g、赤小豆20g、薏仁米20g、燕麦米20g

步骤 5

紫米25g、燕麦米15g、三色糙米25g、红枣5颗、薏仁米15g、

步骤 6

红薯100g、燕麦米20g、黄豆20g、三色糙米20g、莲子5颗

步骤 7

薏仁米50g、赤小豆50g

步骤 8

芋头100g、黄豆25g、燕麦米25g、莲子10g

步骤 9

黄豆60g、小米20g、燕麦米20g

步骤 10

薏仁米20g、赤小豆20g、黄豆60g

步骤 11

芋头130克，鹰嘴豆40克，黄豆40克

步骤 12

红枣10颗、核桃30克、黑豆40克

【破壁机早餐】各式米糊糊的小贴士

1.薏仁米先炒/烤熟，去去寒性。

菜谱创建时间：2020-09-21 20:20:14