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低卡南瓜椰子“碳黑”月饼

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作者: Aimnheur
哈咯,我是Aimnheur。 很久没有更新了😭一是因为忙学校里的事,二是因为有点想偷懒(不是😵) 中秋节快要到了,作为美食博主的我不更新一下节日限定食谱怎能行?从后台的数据看,月饼食谱浏览量已经飙升了,再不推陈出新也说不过去啦。今年我预计会制作两款月饼,都是暗色系的哦。 今天写的是一款低卡的“南瓜碳黑月饼”。本来没想过去创新一个新款式,但是我的好朋友✨正好开始健身塑型了,也就是说正常的广式月饼他没法吃了,高油高糖食物肯定会被他pass掉,我就尝试了一个新的低卡版本。叫碳黑月饼是因为它的外皮是黑色的(我加入了黑麦粉和竹炭粉),馅料的甜味主要来源于新疆板栗南瓜,加入一丢丢椰丝之后增加口感层次。 我在实验的时候做的是小分量,写成菜谱是大分量,大概能做12个左右的63g的月饼。但具体能制作出的个数取决于不同品牌材料的性能以及操作过程中的损耗哦。 提前祝大家中秋快乐🎑❤️❤️ (原创方子多多少少会有不足之处,敬请留言指教以及提问,但不可以私自二改二传哦) 不怎么健康但是非常好吃的椰芋黑糖月饼:https://www.xiachufang.com/recipe/105941447/ (1天就可以回油哦!附自制简易黑糖转化糖浆,枧水替代法)

用料

低卡南瓜椰子“碳黑”月饼的做法步骤

步骤 1

先把南瓜切成小块蒸熟,用勺子把南瓜肉取下来捣碎。加入低脂牛奶、蜂蜜、盐、椰子油、椰丝混合均匀直到所有材料融为一体。保鲜膜贴面保存(最好放冰箱冷藏室)

步骤 2

把饼皮中所需要的燕麦用研磨机\破壁机之类的机器打碎成粉(直接用燕麦碎也是ok的),与中筋面粉、黑麦粉、可食用竹炭粉混合。

步骤 3

把鸡蛋清打散,与蜂蜜、融化的椰子油用蛋抽(搅拌器)混合。⚠️这里一定要混合均匀直到乳化(应该看不清分层,混合成半透明的的浊液)如果油和糖分离了,面团是不均匀也不容易成型的!

步骤 4

将混合液与混合粉拌匀直到成团(不要过度压和揉哦,面筋太多口感也会有影响的)用保鲜膜包好放到冰箱里冷藏1小时,松弛。

步骤 5

把馅料搓成大约40克一个的小团子,把松弛好的饼皮面团分成约20克一个的小团子。分别搓圆备用(不用的时候建议盖一下保鲜膜以防干裂)

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步骤 6
步骤 6

把饼皮小团子按扁并用擀面杖擀开(如果可以的话试着把它擀成中间厚四周薄的,但也没有那么严格的要求啦)

步骤 7

把南瓜椰丝馅包进去,将面饼收口包起来,团团圆,粘一点淀粉或面粉。

步骤 8

将包好的团子放入月饼模具,压制成型。放入冰箱冷冻室冷冻30分钟。烤箱提前预热200度10分钟,把月饼拿出来,喷一层水雾,送入烤箱,中层上下火200度5分钟。

步骤 9

制作蛋黄喷雾。将蛋黄、低脂牛奶、水混合均匀并过筛⚠️,装入喷壶。月饼烤完第一轮5分钟后拿出来,在距离月饼30cm左右的上空喷一层蛋黄喷雾,再送进烤箱烤5分钟。再喷蛋黄喷雾,再送回去烤5分钟。 总共喷了两次。

步骤 10

烤完后晾凉即可食用。

低卡南瓜椰子“碳黑”月饼的小贴士

1.关于饼皮:这个饼皮是我凭以前的烘焙经验做出来的,它不会像奶黄流心月饼一样酥,也不会像广式月饼一样油,添加了水分较多的蛋清会使月饼饼皮有一定面筋的存在,所以不能过度揉且更需要注重松弛。 2.关于馅料:这个南瓜椰子味馅料少油少糖(甜味来源于南瓜自己和蜂蜜),所以基本上没必要回油,也因为没有过多油脂和糖无法长期保存,两三天里要记得吃完。 3.关于蛋黄喷雾:这个喷雾呢是我突发奇想做的(还不是因为羊毛刷坏了),稀释后的蛋黄和牛奶更容易喷出来形成水雾,在月饼上更均匀一点。但是一定要确保你的喷雾器口径不是那种极其细的类型,不然估计还是会卡住喷不出来或者喷的不均匀。蛋黄和牛奶都可以帮助月饼提升光泽度哦。 我用的其实是洗干净的消毒酒精的喷雾瓶😨因为找不到喷雾器了……原理是一样的嘛 4.再烤制之前喷水雾是为了让月饼更好的定型。 5.目前还没有想到其他需要提醒的点,遇到问题欢迎留言,我会回答并补充的💕

菜谱创建时间:2020-09-20 14:16:34
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