提前解冻，因为买的都是冷冻的，没有新鲜的，然后把筋膜去掉
用姜片、料酒把干贝泡一下，至少半个小时。
清洗干净蔬菜，把胡萝卜擦丝用油炒下，毕竟胡萝卜跟油融合才能发挥出它最大的营养价值，菠菜焯水，这个道理大家都懂的。
然后把材料放料理机，我用的电动的那种，没有电动的只能劳累挥动你的小手使劲剁剁了，把各种材料打成糊
运转中，话说真的省事很多，我想一般经常做饭的家庭都要必备一款东东
馅料搅拌好以后用手弄成小丸子，放入水中，我是一手丸子一手用小勺子挖起来放入锅中，勺子沾的话要勤沾下水，
温水放入丸子，记得千万不要开水放，开慢火，等丸子放满以后中火煮开
煮两滚以后捞出来就可以吃了，味道不错，影响也不错，老人孩子都可以吃，凉了以后分装放冷冻，随时随取，方便！
如果孩子吃也可以不加蜂蜜，只加白糖就可以！ 平常煮丸子汤，火锅，或者炒菜都可以放，或者下面条的时候也可以放几个！如果有什么不对的大家可以讨论一下，我也是根据平常做法做的，可能跟别人不太一样，但是都是为了家人健康！