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豆腐虾肠

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今天给妈妈们推荐一款高蛋白的豆腐虾肠。虾肉的蛋白质含量很高,每100g就含43.7g,再加上鸡蛋和玉米,双重补蛋白还补维生素。 做好的香肠Q弹软嫩,咬一口,满嘴都是虾肉的鲜香!这次我特地没有将玉米粒打成泥,而是保留了碎末的颗粒感,口感更赞。

用料

豆腐虾肠的做法步骤

步骤 1

鲜虾去头,去尾,去壳,去虾线。

步骤 2

倒入葱姜水浸泡10分钟去腥。

步骤 3

奶锅中水开后倒入南豆腐和玉米粒,大火焯水3分钟。

步骤 4

捞出的玉米粒去衣后剁碎。

步骤 5

干磨杯中倒入虾仁和南豆腐,再磕入一个鸡蛋。

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步骤 6
步骤 6

破壁机工作1分钟,搅打成泥后倒出在碗中。

步骤 7

再倒入中筋面粉和玉米碎,搅拌均匀。

步骤 8

将玉米虾泥倒入裱花袋中,剪小口。

步骤 9

香肠模具中刷薄薄一层油。

步骤 10

挤入玉米虾泥,轻轻震平表面。

步骤 11

模具盖上盖子后冷水上蒸锅,大火蒸20分钟。

步骤 12

蒸好后打开模具盖子,倒扣冷却,脱模。

步骤 13

一根根粉粉嫩嫩的虾肠就完成啦~咬上一口,口感软嫩,肥嫩嫩的虾肠上点缀着黄色的玉米碎,瞬间食欲倍增,赶紧给宝宝安排上吧!

豆腐虾肠的小贴士

● 南豆腐就是我们常说的嫩豆腐。 ● 葱段,姜片倒入开水浸泡20分钟,就是葱姜水,是为了去除荤腥食物的腥味,使食物味道变得更好。 ● 玉米粒的外衣不容易消化,妈妈们别忘了去除。 ● 妈妈们如果震不平表面的话,也可以用刮板或者勺子沾水抹平。

菜谱创建时间:2020-09-19 09:20:25
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