用APP打开

无糖无油健康下午茶 坚果红薯燕麦挞

426人浏览 32人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 八宝E
这道下午茶其实挺快手的,无油无糖,方子是微调自@墨菲班长 自己记录一下。 适用于1个六寸派盘,甚至也可以坐成纸杯蛋糕形状,但不知道能做多少个,估计三四个左右吧。

用料

无糖无油健康下午茶 坚果红薯燕麦挞的做法步骤

步骤 1

先来蒸红薯(南瓜、土豆、紫薯等等都行,喜欢啥放啥),觉得蒸麻烦,就切小块在加点水放进微波炉里中大火转五到十分钟,感觉熟了就行,然后压成泥,太干就加点牛奶。

步骤 2

做派皮:香蕉一根压泥,跟燕麦搅拌均匀。(我用的是即食燕麦,更碎更薄一点的那种。如果用老式燕麦,烤出来应该更脆更有嚼劲儿一点儿。)

步骤 3

派盘抹点椰子油(橄榄油我觉得也行),将燕麦香蕉泥在派盘里压实,贴合盘子的形状,中间要凹下去哦~(但我这次还是粘在模具上了,我觉得有硅胶模具应该更好脱模,要不就垫油纸吧……)挞皮预热好烤箱180度烤15分钟

步骤 4

烤皮的时候,用一个鸡蛋加一点牛奶和一小撮盐打散。

步骤 5

皮烤好以后,把红薯泥压到派皮中间,压平压实。

展开全部
步骤 6
步骤 6

把鸡蛋液过筛(不过也行)倒在派的最上面

步骤 7

烤箱先200℃ 15分钟,撒上肉桂粉、坚果、马苏里拉等等喜欢的芝士,转180℃ 15分钟。

步骤 8

出炉以后稍微凉一会儿脱模装盘就可以开吃了~

步骤 9

好吃~

步骤 10

感觉老人小孩应该会很喜欢。

菜谱创建时间:2020-09-14 21:08:40
打开App收藏