全麦卷饼，低脂美味

作者： Noway最体贴

家有两宝，喜欢自己研究做吃的，自己做的干净卫生，每次做的卷饼两宝都爱吃，今天老大帮忙拍照，我操作，分享给大家；给孩子当早餐也不错

用料

• 全麦粉 300克
• 盐 5克
• 胡萝卜 2小根
• 黄瓜 1根
• 土豆 1个
• 鸡胸肉 50g
• 生抽 2勺

全麦卷饼，低脂美味的做法步骤

步骤 1

先和面，300g全麦粉加1小勺盐，增加面粉的筋性，一半开水烫面，一半凉水和面，水分次加入，用筷子搅成絮状后下手揉成偏软的面团，醒面1小时

步骤 2

切成小剂子，按扁

步骤 3

将两个面剂叠起来

步骤 4

擀成薄饼

步骤 5

平底锅小火，不用刷油，烙到一面鼓起翻面，另一面鼓起就好了，稍晾凉撕开，饼就做好了

步骤 6

胡萝卜和黄瓜一起炒，出锅前加生抽和盐即可

步骤 7

饼和菜

步骤 8

饼薄菜多，孩子们很喜欢吃

全麦卷饼，低脂美味的小贴士

炒菜我喜欢少油少调料，做出来也很好吃

菜谱创建时间：2020-09-14 12:47:52