减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面

作者： 小名儿太抢手

该吃的都吃了还顶饿 3人份

用料

• 干豆腐
• 香菇 2个
• 洋葱 1/4个
• 小油菜
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉
• 葱花蒜片
• 西红柿 1个
• 生抽 2勺
• 橄榄油

减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面的做法步骤

步骤 1

干豆腐切丝、香菇切片、洋葱切丝、即食鸡胸肉切块（如果是生的，提前调味煮熟）

步骤 2

西红柿去皮切丁

步骤 3

小油菜洗干净切一半

步骤 4

锅内喷少许橄榄油，鸡蛋液倒入锅中煎成鸡蛋饼，取出切丝

步骤 5

锅内再喷少许橄榄油，放入葱花蒜片炒香

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步骤 6

步骤 6

放西红柿翻炒至软

步骤 7

放入小油菜、香菇、洋葱，生抽翻炒至断生

步骤 8

放入干豆腐丝翻炒均匀，放入鸡蛋丝翻炒几下

步骤 9

最后放入鸡胸肉块炒均匀即可

步骤 10

好吃的很，我还加了半个红薯

减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面的小贴士

因为我用的即食鸡胸肉，已经有味道了，所以在最后放 用生抽即可调味无需放盐 蔬菜也可以换成你喜欢的菜 具体量根据人数调整

菜谱创建时间：2020-09-13 19:22:09