低脂减肥餐（鸡肉版）

作者： 喂饱饱

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1朵
• 旱黄瓜 2根
• 黑胡椒
• 油醋汁 4勺
• 姜片 3片
• 料酒 1勺
• 葱

低脂减肥餐（鸡肉版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一块。旱黄瓜两根 也可以用水黄瓜 看你个人口味吧。西兰花一朵。小一点的就一朵 大的半朵

步骤 2

鸡胸肉洗净。冷水入锅 加去腥三件套，三片姜 一些葱 一勺料酒！ 大火开锅 中火煮10分钟！ 中途也要看看 煮没煮透 看鸡胸肉的薄厚程度来订时间。用筷子扎过去 没有血水 里面发白 就好了

步骤 3

旱黄瓜洗净去皮， 切片 薄厚看你喜欢

步骤 4

西兰花🥦 掰小朵 下水抄！ 三分钟左右。捞出来备用

步骤 5

装一个大碗里。 油醋汁4勺 拌完尝一尝 我觉得可以的

步骤 6

扮好装盘。现磨一些黑胡椒进去！

步骤 7

调料某宝就有！ 个人还是比较喜欢的

步骤 8

可以开吃啦！

菜谱创建时间：2020-09-13 15:47:02