凉拌菠菜 菠菜煮一下，然后用凉水过一下，捏一下水分，不要捏干，把蒜末姜末醋香油生抽盐放进去拌好就可以了，根据自己喜好添加调料。
鸡蛋 紫薯 玉米 这个可以洗干净先一起煮，有蒸锅的可以蒸，我没有。煮的过程可以准备菠菜。
为什么早起一个半小时做便当，因为吃不起外卖。做的话半个小时左右就可以完成，我是太慢了还想做其他事情。