㊙低脂高蛋白牛肉炒乌冬面（减脂餐第62道）牛肉第7种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 瘦牛肉 200克
• 乌冬面 1包（200克）
• 红椒 1个
• 洋葱 半个
• 太太乐头道生抽 2勺
• 小米椒 1个（可不加）
• 食用油 3-5克（可不加）

㊙低脂高蛋白牛肉炒乌冬面（减脂餐第62道）牛肉第7种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

我用的这个乌冬面，里面有4小包每小包200克

步骤 3

配料挺干净的，推荐给亲们

步骤 4

锅中烧水

步骤 5

放入1小包乌冬面（200克）

展开全部

步骤 6

步骤 6

水开后煮1-2分钟

步骤 7

捞出过冷水，装盘

步骤 8

腌制好的牛肉（具体腌制方法我会单独出一个教程）

步骤 9

不粘锅内不放油或放3-5克油（我用不粘锅所以不用放油）

步骤 10

放入牛肉

步骤 11

炒至变色

步骤 12

洋葱红椒切丝放入盘中

步骤 13

一勺自制无糖甜辣酱

步骤 14

放入洋葱丝翻炒均匀

步骤 15

加入少量清水

步骤 16

放入煮好的乌冬面

步骤 17

1勺生抽

步骤 18

翻炒均匀

步骤 19

出锅装盘，好吃到舔盘😋真的太好吃了👍👍集美们快去试一试哦~

㊙低脂高蛋白牛肉炒乌冬面（减脂餐第62道）牛肉第7种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-09-09 00:35:41