减脂餐 茄子新吃法

作者： 森森妈妈813

有没有茄子爱好者 我超级喜欢吃茄子 又要减肥 就研究研究在研究 这款也是 全麦面粉

用料

• 圆茄子 1个
• 鸡蛋 3个
• 全麦面粉 30g
• 水 10ml
• 蘸料
• 蒜 2瓣
• 辣椒油 2勺
• 生抽 3勺
• 陈醋 2勺
• 白糖 适量
• 耗油 1勺
• 香油 2滴
• 香菜 1根

减脂餐 茄子新吃法的做法步骤

步骤 1

准备茄子 切细丝 加入两个鸡蛋 加入面粉 搅拌成糊状

步骤 2

鸡蛋煮熟 切碎 放入碗中 所有调味品混合 蘸料调好 备用

步骤 3

起锅 不粘锅刷油 把茄子均匀铺开 定型后反面 两面烙到金黄出锅 切块 即可食用 加上灵魂蘸料 你会爱上这款茄子。

菜谱创建时间：2020-09-09 00:29:02