苹果燕麦辅食粥

作者： 布谷妈妈辅食厨房

用料

• 苹果 30克
• 即食燕麦 5克
• 水 适量

苹果燕麦辅食粥的做法步骤

步骤 1

准备好水，苹果，即食燕麦

步骤 2

将苹果研磨成苹果泥，放入碗中备用

步骤 3

将燕麦和水加入锅中

步骤 4

浸泡10分钟左右，待燕麦吸收水分

步骤 5

开小过加热煮软，约3-5分钟

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步骤 6

步骤 6

将备用的苹果泥倒入锅中，搅拌均匀

步骤 7

水开后换小火煮1分钟关火

步骤 8

闷5分钟左右起锅

苹果燕麦辅食粥的小贴士

苹果甜酸爽口，能增进食欲，促进消化，富含膳食纤维和锌。 苹果中含有的果胶是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效

菜谱创建时间：2020-09-08 15:14:06