1⃣️准备三个大鸡腿🍗去骨留肉
2⃣️往碗里打一个鸡蛋🥚鸡腿🍗放进去
3⃣️再放姜丝
4⃣️开始调调料:两勺料酒、一勺蚝油、两勺生抽、半勺胡椒粉、一勺盐腌制半小时以上
5⃣️腌制好后放入搅拌机中搅打成泥
6⃣️用手捏成饼
7⃣️准备三件套:鸡蛋🥚液、玉米🌽淀粉、面包🥯糠
8⃣️肉饼裹上去
9⃣️进烤箱前刷一层油,烤箱180度烤四十分钟(中途拿出来翻个面刷油)
🔟煎个鸡蛋🍳
1⃣️1⃣️拿出汉堡胚锅里加热
1⃣️2⃣️在汉堡胚上挤沙拉酱
1⃣️3⃣️再依次放上生菜🥬煎蛋🍳鸡肉生菜🥬沙拉酱汉堡胚
美味的汉堡🍔就完成啦✅超级简单
还不需要油炸,减肥人士也可以吃‼️简单又健康❗️