低卡低碳南瓜肉松夹

作者： 金旺大人

超快手点心~生酮 低碳 想吃不胖的 都work'

用料

• 南瓜 130-150克
• 椰子面粉5 5-7克
• 洋车前子粉 5-6g
• 燕麦纤维粉 5克
• 水 10-20克

低卡低碳南瓜肉松夹的做法步骤

步骤 1

南瓜切薄片扔微波炉高火3min

步骤 2

拿出后趁热压成泥状

步骤 3

混入各种粉类疯狂搅拌，太干就加水，直到均匀成一坨 偏干一些最好 徒手捏成饼状即可

步骤 4

平底锅喷油 全程小火两面煎至金黄 撒点低碳水蛋黄酱 和自制鸡肉松 一夹~

步骤 5

建议沾点零卡糖粉，好吃到起飞 热量低 饱腹强 纤维高 貌似没啥缺点ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

菜谱创建时间：2020-09-07 16:31:09