近日生酮饮食记录

作者： 爱做饭爱吃饭在减肥的肥嘟嘟

7月底作为一个66.35公斤的胖子开始接触生酮减肥，一个半月减掉12.3斤，大姨妈没有被影响，对这种方式的减肥越来越有兴趣！自从对生酮减肥有了更多的了解，对生酮餐的制作也有了更多兴趣！作为生酮餐制作的小白希望可以结识更多喜欢做饭和生酮饮食的胖友！

用料

• 橄榄油 克
• 椰子油
• 黄油
• 鸡蛋
• 椰子面粉
• 蔬菜
• 牛油火锅
• 杏仁粉
• 洋车前原壳粉
• 奶酪
• 奶油芝士
• 淡奶油
• 赤藓糖醇

近日生酮饮食记录的做法步骤

步骤 1

肉松为自制鸡肉松

步骤 2

可可大福为山有离麦家的生酮点心

步骤 3

宜之暖的红茶和蒸鸡蛋

步骤 4

椰子油煎打发后的鸡蛋清与鸡蛋黄

步骤 5

自己做的生酮奶酪芝士塔

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步骤 6

步骤 6

过渡期吃的低碳餐

步骤 7

每天都会吃的牛油番茄火锅

步骤 8

火锅

步骤 9

山有离麦家的生酮曲奇和自制鸡肉松

步骤 10

每日火锅

步骤 11

牛油番茄火锅

步骤 12

喜欢生酮减肥的朋友可以进群一起交流如何制作好吃的生酮餐一起讨论健康生酮减肥！严禁买卖东西哦！

菜谱创建时间：2020-09-06 15:35:04