宝宝益智补血养发五谷粉

作者： 阿柯-烘焙爱好者

黑豆：预防动脉硬化、骨质疏松、抗氧化、防衰老 黑芝麻：1.补肾：长期吃黑芝麻是可以有效提升肾活力，提升男性的生育能力！ 2. 护发养颜：黑芝麻中含有大量的蛋白质，长期摄入黑芝麻，那么可以提升头发的再生，帮助一些白头发变黑，越来越有光泽。 3.减肥通便：患有慢性肠炎和胃热的患者也不要吃黑芝麻，因为黑芝麻通便能力太强，而油脂比较高，虽然比较利于没有肠胃病患者，但是对于患有肠胃病患者的人却是负担！ 黑米：有丰富的膳食纤维以及维生素，减轻肠道负担。它的维生素的含量是比较丰富的，包括B族的维生素，包括维生素E，同时含有丰富的膳食纤维，因此它也属于粗粮的一种。 红豆：补血养养颜，多吃补气血！ 红皮花生：补血养颜，女人吃好 核桃：有利于保护脑部，降低自身胆固醇，还可以滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤。 老冰糖：润肺止咳、补中益气、缓解疲劳。

用料

• 黑豆 80克
• 黑芝麻 80克
• 黑米 80克
• 红豆 80克
• 红皮花生 80克
• 核桃 60克
• 老冰糖 60克

宝宝益智补血养发五谷粉的做法步骤

步骤 1

红豆，黑米，黑豆清洗干净暴晒干，烤箱上下200度预热2分钟，烤制8分钟即可，我家用的格兰仕烤箱，8分钟就能闻到香味，拿出来看情况而定，不要烤糊了，就不好吃了！

步骤 2

这个烤箱真的好好用，入坑成功！没买错哈哈

步骤 3

烤好之后就是这样子，豆子都炸开了，颜色深了，闻着都好香！

步骤 4

红皮花生，核桃，黑芝麻，是用平底锅炒的，一个个分开来炒的😂放一起炒我觉得会糊的

步骤 5

有小帮手，轻松很多！没白做给她吃，先搅拌黑米，黑豆，红豆！！

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步骤 6

步骤 6

打的很细腻，好香啊！

步骤 7

冰糖尽量弄得碎一点，比较好打！花生，黑芝麻，核桃，容易出油的最后搅拌！

步骤 8

很细腻吧，打出来闺女就想吃了，太香了！！

步骤 9

两种粉混合起来继续搅打，最后就是这个样子！

步骤 10

用密封罐装起来，剩余的最好尽快吃完！！密封的也不要等好久，每天几勺子就没了！！

宝宝益智补血养发五谷粉的小贴士

破壁机一定要擦干净水份，材料一定要炒熟，不要糊了，糊了就影响口感了，宝宝还不一定爱吃！一定要用密封罐保存，不容易坏！

菜谱创建时间：2020-09-06 14:18:54