蔬菜球

作者： Linda美食厨房

相信很多宝妈都经历过、娃不吃青菜的苦恼😖 所以这道美食特别适合做给宝宝吃 ，如果没有此模具 、也可以按压成圆饼烙熟 、 材料我选最简单搭配 ，至于肉大家可以任意搭配 ，没必要按着方子来，美食就是适合自己才是最完美哒！ 来吧 ～ 做起来

用料

• 西兰花 胡萝卜 根
• 紫胡萝卜 洋葱
• 熟牛肉碎
• 藜麦大米饭
• 香油 蚝油 盐 鸡蛋液

蔬菜球的做法步骤

步骤 1

材料洗净切碎

步骤 2

紫洋葱碎 酱牛肉粒

步骤 3

熟米饭加入配料 、搅拌均匀 、放入保鲜膜中 挤压成圆形、放入锅中煎制外皮稍带金黄色即可 我是带手套挤压成圆形的 、而且没有放蛋液 😁 之所以方子里写上蛋液 、是为了大家好操作。

步骤 4

我是分开添加蔬菜的 ，所以做了四种味道的 大家也可以混合在一起做

步骤 5

儿子的早餐 ：一个烧鸡腿 、三颗红枣 、蒜香西兰花有机菜花、 一碗白菜豆腐汤 。

步骤 6

学生便当 ，学校没有微波炉 、不能加热 、所以，每次带便当 、都要想 、凉吃不腻的食物、还要荤素搭配、不能带太多青菜时间久营养流失不新鲜。 所以…晚餐做的青菜比较多一些

菜谱创建时间：2020-09-05 20:29:26