好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿

作者： -_馄饨面

好好吃饭 好好爱自己 让减脂餐变的更好吃

用料

• 鸡腿 3只
• 洋葱 半个
• 生姜 三片切丝
• 小米椒 2个
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 半勺
• 葱 2根
• 锡纸 3张

好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法步骤

步骤 1

洗干净大鸡腿 把皮撕掉 正反面划三刀

步骤 2

加入调味料拌匀腌制30分钟 腌制中途记得翻身

步骤 3

准备好锡纸 铺上切好的洋葱 放上鸡腿🍗 小米椒 葱花

步骤 4

浇一点刚刚的腌料汁

步骤 5

裹紧鸡腿🍗 放入空气炸锅/蒸锅

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步骤 6

步骤 6

185度25分钟

步骤 7

噔噔噔…可以吃啦 👏

好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的小贴士

温馨提示💕 1.切洋葱离远点 要不然哭成泪人 2.不吃辣的可以不放小米椒 3.空气炸锅185度25分钟就熟了 蒸锅估计得蒸40分钟

菜谱创建时间：2020-09-05 19:19:26