减脂必吃的低脂罗宋汤

作者： 小赵菇凉

一道代替主食又营养丰富的低脂罗宋汤 减脂期间必不可少

用料

• 西红柿 一个
• 胡萝卜 半根
• 紫皮洋葱 半个
• 土豆 一个
• 牛肉 100克
• 黑胡椒 一勺
• 食盐 适量
• 鸡精 少许
• 橄榄油 1勺
• 番茄酱 1勺
• 卷心菜 1/4

减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤

步骤 1

将所需食材切丁

步骤 2

烧油 炒香洋葱 加入番茄丁 加盐 鸡精 炖煮 3-5分钟 放入牛肉 我用的是牛排 放牛腩会更好吃

步骤 3

加一勺番茄酱 可以让汤更香浓 放入其余蔬菜 炖煮 到土豆软烂 即可

步骤 4

出锅时放入 黑胡椒粉 我用的是研磨黑胡椒 还加了 普罗旺斯风味调料 有比较弄得香料味 不加也可以哦 也可以加些小香芹碎 会更好吃

步骤 5

配盘水果 一片全麦面包 罗宋汤里有土豆 可以代替碳水 饱腹感十足 推荐给减脂期的你们

菜谱创建时间：2020-09-05 15:22:27