减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
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减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉
最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜
鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉切块，放入碗中，加一勺盐，一勺生抽，一勺淀粉，抓匀，腌制15分钟。蒜切末
步骤 2
玉米粒洗干净，焯水捞出，番茄去皮，切块，热锅加入番茄，加入一点点炒出茄汁
步骤 3
加入玉米粒，蒜末，鸡胸肉，翻炒均匀，加入一碗水煮熟，加入一勺蚝油，一勺生抽，一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花
菜谱创建时间：2020-09-04 22:22:33