自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

作者： 梨子有马甲线呀

士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高 小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！ 超级快手！绝对0失败！ 无糖！无油！高蛋白能量棒哦～ 健身减脂期也毫无负担哟～ 给小孩吃也放心～

用料

• 椰枣 175克
• 杏仁粉 65克
• 花生酱 30g
• 熟花生 30克
• 香草精 5克（可选）
• 黑巧克力 100克

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的做法步骤

步骤 1

所有材料集合～

步骤 2

热水泡椰枣十分钟，滤干水份

步骤 3

椰枣、花生酱、香草精全部倒入料理机搅成泥

步骤 4

或者全部倒入保鲜袋中擀面杖捣成泥

步骤 5

最后状态是这样的

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步骤 6

步骤 6

取45g椰枣泥和杏仁粉用按压成团

步骤 7

取个容器铺油纸（保鲜膜），倒入杏仁椰枣团按压平整

步骤 8

倒入剩下的椰枣铺平

步骤 9

倒入花生，铺平，稍稍按压，放入冰箱冷冻一小时以上

步骤 10

巧克力切成小块，隔水融化至顺滑

步骤 11

取出冰冻一小时以上的椰枣泥切成条

步骤 12

士力架条夹在叉子上，勺子淋巧克力酱

步骤 13

转移到油纸上，放入冰箱冷藏至巧克力凝固即可

步骤 14

可以拉丝～

步骤 15

相似度99% 巨好吃哦

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的小贴士

黑巧可以随意换成自己喜欢的纯度 梨子觉得配上100%黑巧超级好吃哈哈～ 没有黑巧可以自制巧克力！ 23g可可粉➕26g椰子油混合均匀即可！ （加些蜂蜜，枫叶糖浆调整甜度） 全是健康高营养的食材，减脂增肌也无负担 给孩子老人都好～ 送人也超级棒～

菜谱创建时间：2020-09-04 18:56:57