已煮透的杂粮粥放入破壁机，加入核桃，倒入沸水，稍搅拌一下，加入两勺奶粉，三档转30秒。
已做好的麦饼，切1/4，入微波炉加热。
鸡蛋打匀，热锅热油，加点盐；鸡蛋炒嫩点好吃，一面熟了后翻面就熄火，用余热把鸡蛋加热熟。 水果切片。
酸奶真是好东东！ 偶尔会用煎饺、面包、肉包等来代替麦饼，水果偶尔有变化，粗粮里面的内容会随季节有所变化，鸡蛋就不动了。