蔬菜杂粮饭团健康减脂餐

作者： 每天都要健康开心

用料

• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 青菜 1颗
• 黑米 适量克
• 大米

蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法步骤

步骤 1

黑米需要提前泡3个小时以上 然后蒸熟，水稍微比平时做饭放多一丢丢，增加黏性

步骤 2

把所有食材：胡萝卜，黄瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜欢啥材料就放啥。

步骤 3

锅里倒油，把切好的食材倒进锅里翻炒，放盐和黑胡椒粉，炒熟就好啦，再倒入蒸好的米饭，和一和就可以关火啦

步骤 4

放凉以后，戴上一次性手套，揉成一个个饭团。美味健康的便当就做好啦！

菜谱创建时间：2020-09-02 13:23:03