选小一些的并且比较直的秋葵。嫩一些方便宝宝咀嚼，洗净后，切掉两头，用先用剪刀沿着秋葵内壁剪断里面的组织，然后用筷子轻轻的将里面的籽捅出来（这一步一定要温柔，慢慢来，否则秋葵很容易捅破）。
捅出中空以后洗净备用。这个时候将秋葵壳放入锅中，水开煮3分钟即可捞出，用纯净水浸泡晾凉。
拿一根筷子，挑出肉泥塞进秋葵壳里，如果家里有裱花袋更方便。我的裱花袋因为疫情还没收到，所以只能用筷子将就啦，哈哈！
慢慢的一点一点把肉泥塞进秋葵壳里，直到把秋葵壳塞满。最后的时候，把秋葵下面堵住，用筷子轻捅几下，保证肉泥可以均匀填满。
填满以后，大月龄宝宝可以直接切开吃啦！小月龄宝宝如果担心秋葵不好咀嚼，就再上锅蒸10分钟，这样秋葵就软烂了，方便宝宝咀嚼。