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无麸版Morning glory快手面包 | Paleo饮食AIP饮食 | 桥本可用

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自从下决心逆转桥本,安抚因压力和du素已变得草木皆兵的免疫系统,就在相当长一段时间内得严格遵守AIP饮食,which比生酮/原始人/无麸饮食有更多要求。 上帝给你关了一扇窗,同时也给你开了一扇门。 在寻找完美代替小麦粉、奶制品、大豆制品过程中,同时改良/创造出众多更适合自己健康状况的菜谱。 善待身体,疼爱自己。

用料

无麸版Morning glory快手面包 | Paleo饮食AIP饮食 | 桥本可用的做法步骤

步骤 1

干料里所有食材打碎。

步骤 2

湿料食材打碎。

步骤 3

干料混合。

步骤 4

湿料混合。

步骤 5

干湿料混合。做Quick bread最重要一步,注意千万不要过度搅拌,20下左右即可,如下图:

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步骤 6
步骤 6

到还能看到一点干粉的程度就OK。

步骤 7

入模具(我用的大概10×25cm)。也可以先放油纸,方便后面取出。

步骤 8

铺上椰丝,用手轻轻压一下固定。

步骤 9

入烤箱。180度50分钟。

步骤 10

放凉后取出。

步骤 11

彻底放凉后切块。不放凉会黏。

步骤 12

切片后冷冻保存,3~5天内吃完。烤完先偷偷吃一块,柠檬皮橙皮味道很有穿透力,入口马上味蕾开花,眼前一亮。难怪叫——Morning glory!

无麸版Morning glory快手面包 | Paleo饮食AIP饮食 | 桥本可用的小贴士

*我用的是含水量比较小的板栗南瓜(160克),需要加适量水调整成湿润的糊状。如果本身用的南瓜含水量充足,就可以略过加水这一步。 * Orgran自发粉本身含小苏打,所以这里小苏打不放也可以。 *原方子湿料用的是香蕉,我香蕉轻度慢性过敏,也不太喜欢吃,所以替换成了湿度质地相仿的南瓜。原方子链接:https://www.xiachufang.com/recipe/102266272/

菜谱创建时间:2020-08-30 20:57:41
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