用APP打开

降糖米饭

8556人浏览 82人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 佘晓芸
小时候家在农村,那个年代很少能吃上白米饭,妈妈经常用红薯(南方人叫地瓜)、各种豆子、高粱、少量白米搭配着做米饭,沥出的米汤加些水烧开,放点盐,撒一把蒜苗叶或者葱花,就是汤了。如今看到有些电饭煲的卖点是降糖,才恍然大悟:原来我们从小吃的那么健康!于是今天把家伙事儿找出来,用最朴素的方法蒸一锅降糖米饭,追忆儿时的味道!

用料

降糖米饭的做法步骤

步骤 1

把大米和紫米洗好,锅里加水没过米至少15公分(想要米汤多就多加水),大火烧开后转小火保持沸腾至米7分熟,捞起沥干水分,清水冲洗米粒以防米浆粘稠不利于蒸汽通过。然后把切成小粒的地瓜跟米粒拌匀。

步骤 2

把拌匀的米粒倒进甄子,用筷子多插几个洞,不要摇晃,让米粒操持疏松,放进蒸锅。

步骤 3

甄子太高了,蒸笼盖子得用两层。

步骤 4

盖上盖子,蒸30分钟。如果米粒煮得过熟,那么蒸的时间就短一点。小时候在农村是柴火灶,大铁锅,那个蒸出来仿佛更香。

步骤 5

没吃完的放冰箱冷藏,第二天还可以做炒饭,粒粒分明。

菜谱创建时间:2020-08-29 17:25:50
打开App收藏