低碳低卡高蛋白巧克力🍫布丁

作者： 莱拉不是蕾拉

无糖油的巧克力布丁，消耗蛋白粉的又一个吃法。懒人必备早餐🥣

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 一碗
• 蛋白粉 一勺
• 香蕉 一根
• 可可粉 一大勺
• 纯花生酱 吃的时候加一勺

低碳低卡高蛋白巧克力🍫布丁的做法步骤

步骤 1

任何你喜欢的口味的蛋白粉。我买的这个主要是太难喝了，想快点消耗掉

步骤 2

我加的豆奶，可以替换成牛奶

步骤 3

可可粉，主要是为了掩盖蛋白粉难吃的味道！

步骤 4

搅匀。没加鸡蛋前的液体应该是滴状的，有点浓稠的，而不是完全的液体。

步骤 5

加入鸡蛋打散。鉴于懒人料理，所以一切从简。有要求的可以用打蛋器甚至过筛。。。

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步骤 6

步骤 6

加入香蕉，此步本来我都懒得切片，但鉴于美观！😵

步骤 7

搅和搅和

步骤 8

烤箱185度左右上下火10到12分钟

步骤 9

烤好了会膨胀，表面微脆是我喜欢的感觉。

步骤 10

内里还是软软的，挖一勺花生酱搭配。开吃！

低碳低卡高蛋白巧克力🍫布丁的小贴士

有要求的可以使用打蛋器… 整个准备过程不到五分钟，一起床弄了再去洗漱就可以吃了。 我吃的时候会搭配一大勺纯花生酱…这个是灵魂！！！

菜谱创建时间：2020-08-29 14:30:36