一周减脂餐

作者： sunshine_n1

一周便当

用料

• 水 适量
• 蔬菜🥬 适量
• 鸡蛋🥚 适量
• 鸡胸肉🥩 适量
• 虾🦐 适量

一周减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉🥩+娃娃菜🥬+玉米🌽+鸡蛋🥚

步骤 2

鸡胸肉🥩+鸡蛋🥚+胡萝卜丝🥕+茭白丝

步骤 3

番茄🍅炒蛋🥚+水煮肥牛+水煮娃娃菜

步骤 4

豆腐+鸡胸肉+西蓝花

步骤 5

虾🦐+娃娃菜+胡萝卜🥕+茭白

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步骤 6

步骤 6

肥牛🥩+虾🦐+娃娃菜🥬

步骤 7

娃娃菜🥬+虾🦐+豆腐胡萝卜鸡胸肉饼🥕🥩

步骤 8

胡萝卜鸡蛋饼🥕🥚+豆腐

步骤 9

菜谱创建时间：2020-08-29 13:25:35