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低脂无油去皮鸡腿

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作者: 马哈哈吖
减脂期间整天研究怎么做出即好吃又低脂的食物,那么这个鸡腿完美呈现,做法简单,鸡肉蛋白质高,脂肪很低,推荐减脂期间食用,好吃不胖😋

用料

低脂无油去皮鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净准备去皮

步骤 2

去好皮的鸡腿,用刀划几下,这样才会更入味。

步骤 3

加入姜、蒜以及所有调料,生抽是咸的了,盐放一点就行了,宁淡勿咸哈。

步骤 4

抓拌均匀然后放入保鲜袋密封,放冰箱冷藏腌制一夜(我都是头天晚上腌制第二天吃)

步骤 5

第二天拿出来电饭锅不用放油,下面放几根葱,我忘了拍,然后把鸡腿放进去,把腌鸡腿的料汁全部倒进去,不用另外加水,按煮饭键就OK啦。

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步骤 6
步骤 6

等煮饭健跳了就可以出锅啦,真好香哦

步骤 7

咬一口😍口感很嫩

步骤 8

减脂餐妥妥滴

低脂无油去皮鸡腿的小贴士

头天晚上腌好更加入味。

菜谱创建时间:2020-08-28 18:00:34
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