#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉

作者： Angel的天使厨房

彩椒满满的维生素，去皮鸡腿营养高口感好。人体是需要一定的脂肪的，鸡腿比鸡胸肉口感更佳，含铁较多，其实也属于健康肉类。 1. 鸡腿肉切粒，海盐，黑胡椒，蒜末料酒腌制（可以腌制好几份放冷冻） 2. 热锅，喷少许橄榄油（把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取），放葱，鸡腿肉煎出油脂 3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒 4. 加盐，生抽调味，想要颜色好看可以加点点老抽。

用料

• 鸡腿肉 只
• 生抽 勺
• 料酒 勺
• 盐 克
• 彩椒

#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

彩椒切丁，葱段，鸡肉切丁 1. 鸡腿肉切粒，海盐，黑胡椒，蒜末腌制（可以腌制好几份放冷冻）

步骤 2

2. 热锅，喷少许橄榄油（把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取），放葱，鸡腿肉煎出油脂

步骤 3

3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒 4. 加盐，生抽调味，想要颜色好看可以加点点老抽。

步骤 4

喷壶

菜谱创建时间：2020-08-26 03:16:13